Class

スケジュールは2週間ごとに確定されます。
(本日より2週間以上先のスケジュールは変更の場合があります。)


【一般クラス】

予約不要のオープンクラスとなります。クラスの始まる10分前を目安に直接部屋へお入りください。

【予約制クラス】

カレンダーの希望クラスを選択し「新規予約」を選択。お名前とメールアドレスを入力後「予約作成」ボタンを押してください。自動返信メールが届けば予約完了です(スマートフォンで見づらい場合「デスクトップ版を表示」でタイムテーブルが確認できます )。

※ クラス開始の90分前までにご予約ください。定員に達すると予約不可になります。予約後のキャンセルは、
「hongoyogaspace@gmail.com」へメールをお願いします。


両クラスとも、着替え、飲み物、タオルをお持ち下さい。
簡易更衣スペース、及び、貸し出し用のヨガマットもございます。

  • monday

     

    ●IGNITE YOGA(60min)● Erika

    ヨガで心身を整えて、気持ちの良い1週間を始めましょう!

    クラスの内容は、IGNITE ONEとIGNITE SLOWを交互に行う予定です。

    第1・3月曜→IGNITE ONE
    第2・4月曜→IGNITE SLOW
    第5月曜→IGNITE ONEかIGNITE SLOW(参加者のリクエスト)
    ※少人数の場合、リクエストにお応えしてクラス内容を変更することもあります。

    〇IGNITE ONE
    ヨガの基本的なポーズを組み合わせて構成されたバランスの整ったシークエンス。
    腹筋パートもあり、運動量は多めです。

    〇IGNITE SLOW
    アクティブとリラックスの両方を体感できるプログラムです。

    IGNITE YOGAのクラス詳細はこちら

    音楽に合わせて楽しく動いていきます!
    初心者、男性も大歓迎です!

     

    ●みんなのヨガ(70min)● miho

    一人一人身体や心は千差万別。
    誰かと比べることはありません。
    ヨガは自分の為のヨガです。

    日頃の習慣からくる身体や呼吸、そして気持ちの偏りや癖を整えていきましょう。
    自分を知り、整えていく、一人一人自分のヨガをするクラスです。

     

    ●【予約制】癒しのヨガ(60min)● miho

    身体を触って冷たい箇所、張っていたり凝っていたりはありませんか?
    ストレス、疲れを感じ身体に現れ始めたら「ちょっと休憩しよう」の合図。不安は心身共に不調をもたらします。

    このクラスは座位やボルスター(プロップス)を使用。
    後半では一人一人にマッサージやツボ押しをするので、施術できる人数制限させていただきます。
    自分自身と向き合い愛する、癒しの時間にしましょう。

  • tuesday

    ●【予約制】朝ヨガ(60min) ● miho

    オンラインのみでのクラスになります。 ご自身の好きな空間でヨガができます。 移動、準備、他の人との空間を共有する事の不安にハードルを感じでいる方などに、ライフスタイルの中にヨガを取り入れていただければと思います。 カメラオン、オフはご自身のご都合で大丈夫です。 もちろんオンの方がよりスタジオクラスと変わらない環境に近くなり指導も的確にできるのでお勧めします。

  • wednesday

    ●Morning yoga (60)miho

    呼吸法と動的ストレッチから太陽礼拝を中心に動いていきます。
    難しいポーズはしません。初心者や普段から練習されている方オールレベルのクラスです。

    朝の固まった身体と心を目覚めさせ、1日のはじまりにヨガを習慣にしましょう!

     

  • thursday
  • friday

    ●ストレッチヨガ(70min)● kaori

    アラインメントを正確に基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に進めていきます。
    深い呼吸と共に身体の深いところから伸ばしてほぐしていきましょう。

    心身の溜まった疲れを癒やし、リフレッシュするクラスです。
    身体が硬い方やヨガ初心者から経験者までおすすめです。

  • saturday

    ●アシュタンガハーフプライマリーレッド(75min)● のりたま

    アシュタンガヨガって聞いたことありますか?
    身体の内面を観察しながら、呼吸の順番どおりに決められたポーズをとっていくヨガです。

    練習が終わるころには、身体とココロが浄化がされ、すっきりします!ぜひ一度ご体験ください。

     

    ●【定員10人】スラックライン(60min)● takashi

    【初心者向け】スラックライン
    幅5cmのラインの上で歩いたりポーズを取って、バランスを楽しむ新しいスポーツです。
    体幹やバランス、集中力の強化としても注目されプロのスポーツ選手のトレーニングにも取り入れられています。

    立つ、歩くという基本からのレッスンになりますので初めての方も是非チャレンジしてみて下さい。

    【靴について】
    裸足でも参加できますが、シューズを履くことでケガ予防になります。凹凸の少ないフラットな靴底のモノ推奨(VANS等スケボー向きやコンバースが良)
    ※室内専用か靴底をキレイにした靴のみ可。

     

    ●ヴィンヤサフローヨガ(90min) ● 小林真紀

    超初心者〜経験者まで受講できます。筋力差や体力差に合わせておこなうみんなに等しいレッスンとなります。ひと呼吸ひと動作で動くアーサナをすることにより内側へどんどん集中を高めていきます。

  • sunday

    ●慈しみのyoga(90min) ● yan

    日々忙しくなりがちな思考を一旦脇に置いて、身体の感覚に気付きながら
    呼吸を深めることで自律神経系を整え、生命力を高めていきます。

    敏感で繊細な方(HSPさん)も安心してご参加いただけるクラスです。

     

    アナトミック骨盤ヨガ(75min)星野はるか ※不定期開催 土曜or日曜 月1

    アナトミック骨盤ヨガとは解剖学に基づきながら、骨盤周辺の深層部にある筋肉に自ら効かせていくため、筋トレの要素もあります。
    独特なスローテンポで動く事で、
    余計な思考ができないほどに心身の代謝を上げていきます。そのためシャヴァアサナがいつもとは違う脳の状態へ・・・究極のリラックスをぜひ体感してみてください。
    こんな方にオススメ!
    ・ 運動不足を感じている方
    ・ 柔軟性が欲しい方
    ・ 究極のリラクゼーションを体感したい方
    ・自律神経を整えたい方
    etc…

●タイ古式施術 ●

2人ヨガ、受動的ヨガとして知られ、タイ伝承医学に基づいたボディケア、心のコンディショニング療法です。
セラピストが全身を用いて、体全体の血液とリンパ液の流れを良くすることで、体調の改善を図ることを目指します。

※不定期での開催となります。
(お問い合わせいただいて開催、オーダーがきての開催)
※ご希望の方はお問い合わせページよりお問い合わせください。

ーーーーー料金ーーーーー

  • 60分コース
  • 90分コース
  • 120分コース
  • 6,000円
  • 9,000円
  • 12,000円