●【予約制、オンライン】朝ヨガ（60min） ● miho

オンラインのみでのクラスになります。 ご自身の好きな空間でヨガができます。 移動、準備、他の人との空間を共有する事の不安にハードルを感じでいる方などに、ライフスタイルの中にヨガを取り入れていただければと思います。 カメラオン、オフはご自身のご都合で大丈夫です。 もちろんオンの方がよりスタジオクラスと変わらない環境に近くなり指導も的確にできるのでお勧めします。

●マイソール（この間の好きな時間帯に練習をします）（90min） ● のりたま

<アシュタンガヨガとは>
アシュタンガヨガは、呼吸、目線、動作、ポーズ、の流れが全て定まっています。決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派のひとつです。

<マイソールとは>
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。インストラクターは個々にあったアドバイスと補助をします。練習を深めていくと、自然に自分の内側に意識が向き、おだやかに観察できるようになってきます。体を穏やかにしていくだけでなく、心もすっきりとしていきます。そして、日々の練習が終わるころには身体に良いエネルギーの充満を実感できるでしょう。初めての方、ポーズの順番を覚えていない方も大歓迎です。ひとりひとりに合ったていねいな誘導をしていきますので、安心してご参加ください。

●陰ヨガ（この間の好きな時間帯に練習をします）（75min） ● のりたま

呼吸と最小限の筋力を用いて身体の中にエネルギーの循環を起こし、効率的な動きやすい身体の使い方を身につけるための練習方法です。もっとも古いヨガの根本経典や古代中国気功にも繋がり、正座などの座法や東洋式スクワットなどで、足腰の安定させ、脚で地面を踏むという感覚を掴んでいきます。首・肩・背中の力みみ悩む方や腰痛に悩む方にもオススメです。

●みんなのヨガ（70min）● miho

一人一人身体や心は千差万別。
誰かと比べることはありません。
ヨガは自分の為のヨガです。

日頃の習慣からくる身体や呼吸、そして気持ちの偏りや癖を整えていきましょう。
自分を知り、整えていく、一人一人自分のヨガをするクラスです。

●【予約制】癒しのヨガ（60min）● miho

身体を触って冷たい箇所、張っていたり凝っていたりはありませんか？
ストレス、疲れを感じ身体に現れ始めたら「ちょっと休憩しよう」の合図。不安は心身共に不調をもたらします。

このクラスは座位やボルスター（プロップス）を使用。
後半では一人一人にマッサージやツボ押しをするので、施術できる人数制限させていただきます。
自分自身と向き合い愛する、癒しの時間にしましょう。